前回の血糖値実験「糖質ファースト」を引き続き行ってみました。
さて…結果はいかに…。
↓前回の記事
てことで…今日の実験の血糖値をお見せします。
あさイチは…
114からスタートして、暁現象で一度上がる…
そして…朝食を食べる。
いつもはこれにメイン主食オートミールを摂るが、野菜スープ、キウイ、オレンジ、ヨーグルト、納豆
これだけを食べてから30分後…
170までは上昇…するが…
その後、9時くらいにサンドイッチを食べる
糖質(炭水化物を糖質とみなしている)は…
24.7g
朝イチのフルーツでは170まで上がったが、サンドイッチを食べても最大162までしか上がらなかった
次はもう少し、メインの糖質量を増やしていこうと思います!
ちなみに、夫は朝イチのインスリンが効きにくいのか、夕方同じくらいフルーツを食べてもこんな上がらないんですよね。。
まだまだこの実験、続けていこうと思います(^^)/
参考までになので、同じことをやってみる人は絶対注意してくださいねー!
ーー補足ーー
血糖値を測定しているフリースタイルリブレについて質問があったので、使い方追記します!
【夫が購入しているフリースタイルリブレ(14日間24時間血糖値測定器)】
↓センサー(使い捨て)
この二つがあれば。2週間24時間血糖値測定できるよ!
使い方の記事
★【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>★
★24時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…<リブレ実践編>★
初めての方はセンサーとリーダー両方が必要です!
すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケーです!
ーーー
↓こんな記事も
ーーー
新アンケートです!
糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか?
是非とも皆さんのご意見をお聞かせください♪
ーーー
↓今日のおかずは何にする?!糖尿病夫のヘルシー食事記事一覧へ!画像をクリック!
↓新しくなったブログリーダー機能でLINEで更新通知が受け取れます!
インスタグラムもよろしくお願いします!
リアルタイムのご飯の写真はコチラで★
フォローお願いします!
ーーー
ランキング参加しています!
↓マルコと病気の夫に応援ポチッ、お願いします!!
にほんブログ村
さて…結果はいかに…。
↓前回の記事
てことで…今日の実験の血糖値をお見せします。
あさイチは…
114からスタートして、暁現象で一度上がる…
そして…朝食を食べる。
いつもはこれにメイン主食オートミールを摂るが、野菜スープ、キウイ、オレンジ、ヨーグルト、納豆
これだけを食べてから30分後…
170までは上昇…するが…
その後、9時くらいにサンドイッチを食べる
糖質(炭水化物を糖質とみなしている)は…
24.7g
朝イチのフルーツでは170まで上がったが、サンドイッチを食べても最大162までしか上がらなかった
次はもう少し、メインの糖質量を増やしていこうと思います!
ちなみに、夫は朝イチのインスリンが効きにくいのか、夕方同じくらいフルーツを食べてもこんな上がらないんですよね。。
まだまだこの実験、続けていこうと思います(^^)/
参考までになので、同じことをやってみる人は絶対注意してくださいねー!
ーー補足ーー
血糖値を測定しているフリースタイルリブレについて質問があったので、使い方追記します!
【夫が購入しているフリースタイルリブレ(14日間24時間血糖値測定器)】
↓センサー(使い捨て)
【専用センサー】Abbott FreeStyleリブレセンサー ↓リーダー(ずっと使える) |
Abbott FreeStyleリブレReader |
使い方の記事
★【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>★
★24時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…<リブレ実践編>★
初めての方はセンサーとリーダー両方が必要です!
すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケーです!
ーーー
↓こんな記事も
ーーー
新アンケートです!
糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか?
是非とも皆さんのご意見をお聞かせください♪
ーーー
↓今日のおかずは何にする?!糖尿病夫のヘルシー食事記事一覧へ!画像をクリック!
↓新しくなったブログリーダー機能でLINEで更新通知が受け取れます!
インスタグラムもよろしくお願いします!
リアルタイムのご飯の写真はコチラで★
フォローお願いします!
ーーー
ランキング参加しています!
↓マルコと病気の夫に応援ポチッ、お願いします!!
にほんブログ村
↓ブログランキングも参加してます!
応援ポチッ!もう1個♪
応援ポチッ!もう1個♪
コメント
コメント一覧 (12)
朝食の血糖値変動が激しいのは前日の夕食から時間が経ってるからもしれませんよ。
血糖値の変動だけではインスリン分泌量の多い少ないは完全には分かりません。
1食だけ糖質が少ないだけでも影響あるようですし。
前日の夕食からの朝食と、昼食からの夕食との時間差考えれば、時間差が少ないほうがインスリンの効きも良い可能性は高いかも。
経験則として読み取るのは、前回の食事との時間差が空けば空くほど、ゆっくり糖質を摂取していかなければならんということでしょうか。
あと、もし実験的な事が可能なら、キツめの運動した直後の糖質摂取と血糖値の変動も調べていただけたらと。
自分は気にするほどでもないですけど、このタイミングで糖質を摂取してますんで。
danna-tonyo
がしました
過去最高の空腹時血糖値が136まで上がったので、ショックでした。
五年前にHbA1c8・5で現在は5・7~6・1の行ったり来たりの繰り返しです。
danna-tonyo
がしました
何でも試行錯誤は大事です!
壁が無くなれば、進歩も止まります
自分なんか、常に成長期ですw
今の壁は「絵画」ですかね。
ただ、これ自分に世界が追いついてこれないのが><
danna-tonyo
がしました
danna-tonyo
がしました
小出しするとこなんてニクイ・ニクイ^^低糖質食よりも気になる~~~。
実験も人によって違うし 皆さんも実験まではいかなくても
何かしら 工夫や調整をしてるから参考になる人も居るのでは・・・
夢のない怖い話より楽しみです。
danna-tonyo
がしました
重箱のすみ過ぎて申し訳ありません、ちょっと気になってしまって(>_<)
きっとめかぶが、もずくになってる気がして‥
私は祖母からの遺伝のため、インスリンの量が少なくて、人よりも出るのが遅い体質みたいです。
旦那様と同じ感じだと思います。
だから、糖質はどのタイミングで採ったら良いのかな、と日々考えていました。
全く同じことはできませんが、タイミングを考えて食事するように心がけています。
陰ながら応援させて頂きます(*^^*)
danna-tonyo
がしました