富士登山後、初の

サンプレイトレーニング💪

.

富士登山翌日は筋肉痛😑

その翌日も筋肉痛😑

今日は復活👍



低酸素トレーニングのおかげで

酸素が薄いことすら感じなかったし、

車椅子を6時間こいでいる時も

筋肉と自分のペース配分を調整でき、

無理せずペースを保てたことは

本当に良かったと思いました😃



今日はサンプレイの

宮畑会長と近藤さんにご報告😃

筋肉のどの部分が必要かも分かったので、

来年の挑戦に向けて、

トレーニングを頑張りたいと思います💪



トレーニングの後

もちろん肉🍖

.

もち豚黒胡椒定食990円

.

迷わずここ‼️

.

安くて

美味くて

僕の好きな炭火焼

僕の好きな柚子胡椒

僕の好きなワサビ

.

好きなものが揃ってる😁👍

.

#サンプレイ #トレーニング #gym 

#車椅子 #wheelchair

#富士山 #mtfuji