まぁこれはよく聞く話ですね。

 

体って１日や２日ではなんにも変わりません。

（厳密には違いますが）

 

 

全く感じられないくらいの

微々たる微々たる変化が

すこーしずつすこーしずつ起こって

数ヶ月〜年単位で

 

 

「おお！変わったね！」

 

 

という結果に繋がります。

 

 

 

もちろん短期的に絞る方法もありますが

それは

 

筋肉を落とす

↓

代謝が落ちる

↓

食事戻してリバウンド

 

という負のループでしかないので

短期的なダイエットではなく

長期的なダイエット・・・というか

習慣改善がなによりもの成功の秘訣です。

 

 

だから、続けなければいけないんです。

 

 

 

という書き方が、おそらくあなたが感じている

ダイエットに対するイメージですね。

 

ちなみに僕は違います。

 

 

続けるも何も、モチベーションは皆無です。

 

 

極端に言うと、

 

 

ご飯を食べるのに

歯を磨くのに

お風呂に入るのに

寝るのに

息をするのに

 

モチベーションって必要ですか？

 

というくらい、ダイエットが

自然なものになっています。

 

 

こう書くと「ダイエットってなんだろう？」と

その定義すらわからなくなってきます。

 

 

体重を落とすこと

体脂肪を落とすこと

筋肉を落とさないこと

頑張ること（笑）

辛い食事制限

痩せること

 

 

その定義は、実は曖昧かもしれません。

 

なんにしても「負のイメージ」がある

そんなネガティブなものなんじゃないでしょうか。

 

 

・・・・ポジティブな結果を得るためのはずなのに。

 

 

 

ということで、考えれば考える程

哲学じみた話になって

収集つかなくなるので切りますが

タイトルの

 

「ダイエットやトレーニングのモチベーション」について

 

僕の感覚的な部分を書きます。

 

 

 

もう書きましたように

モチベーションなんて、そもそもないんですよね。

 

「コンテストに出る！」というトレーニングや食事なら

今の僕は頑張らないとできないので

モチベーションが生まれずに取り組んでいませんが

 

 

普通の体になる

ちょっといい体になる

体にメリハリをつける

 

 

このくらいなら、モチベーションなくしても

自然とつくっていけています。

 

 

その原動力とは・・・

 

 

もったいない

 

 

です。

 

 

 

今まで続けてきたトレーニング

今まで続けてきた食事

 

やめることでこれが無になるのが

もったいないので、やっています。

 

 

そして、今では体作りの理屈的な部分も

ある程度理解しているので、

止めることでのデメリットや退化が

鮮明に見えている分、やめられないんです。

 

 

 

あともう一つ大きな原動力。

 

 

それは

 

食べたいから

 

 

・僕の食事
https://www.instagram.com/taizo_food/

 

 

「食べたら動く」

 

シンプルですよね。

 

 

食べたい

でも、運動はキライ

でも食べたい

 

そして痩せたい

 

 

これはワガママです。

 

 

ダイエット・ボディメイクは

宝くじのようにラッキーではなく

正しくやったらやった分だけ、

必ず体に返ってきます。

 

 

・正しくやるためのオススメの本

https://amzn.to/2OCiDZ9

 

 

しかし、宝くじのように

奇跡的なラッキーで「痩せる」「太らない」

なんてことも起こりません。

 

 

 

だからやるしかない。

 

ということで、今も

コンスタントに運動をしています。

 

 

まとめると・・・

 

 

「ダイエットやトレーニングのモチベーション」

・モチベーションはない