日々積み重ねていく、10分、30分の睡眠の短さが、徐々に身体に不調をきたして行くというものです。

日本人の睡眠時間は、世界的に見てもかなり短い方だそうです。

理想的な睡眠時間は【8時間】だと言われていますが、

日本人の睡眠時間は【6時間程度】だそうです。

6時間で熟睡出来、スッキリ起きられる人は良いのですが、7時間でも寝足りないというのが実情の様です。

【睡眠負債】と言葉通り、負債は放置しておくと、借金の様にどんどん膨らんでいくそうなんです！

怖いですよね…

私の知人の中に、3時間寝れば十分というショートスリーパーの人が居ます。

これは元々の体質の様で、それ以上寝てしまうとパフォーマンスが悪くなるそうなのです。

3時間眠るだけであとはアクティブに動けるだなんて、夢の様な生活です。

俄かには信じられない、ロングスリーパーの私です。

仕事が激務過ぎて、寝る時間も無いほどだったあの頃…

5時間くらいしか眠れない日々が続いていました。

肌は荒れるし、頭は回らず、ケアレスミスを繰り返す。

けれど、仕事は待ってくれない。

食べる時間さえろくに無かったこともあります。

そんな日々を過ごして、あちこち体調を崩してしまいましたが、まあなんとかクリアしつつあり、

常に「私、大丈夫かしら？？」と、潜在的に不安に思うことは、もうそろそろやめようかと思っています。

人の命なんて、本当にわからないものです。

『眠るのがもったいない！』と思う方の気持ちもよーくわかります。

しかし、睡眠不足は【負債】に繋がります。

莫大な借り入れを知らない間に作らない様に、きちんとメンテナンスをしてくださいね。

先週は風邪にやられて、ほぼ寝込んでおりました。

眠れるって、本当に幸せなことです。

はや深夜２時…

寝ます！