軽い運動で脳を活性化させる！

階段を2階分上るだけで脳の若さが保てるらしい。

 

 

 

 

 

カナダ・モントリオール、コンコルディア大学の研究によると、

脳の若さを保つのには学ぶことを長く続けることのほかに、

階段の上り下りのような軽い運動をすることも有効だということが発表されました。

 

研究対象となったのは、19歳から79歳までの331人。

MRIを使って大脳皮質のボリュームを測定しました。

 

それによると、

学歴が1年多いと、脳もほぼ1年（0.95年）分、

毎日階段を2階分上がっていると、0.58歳分、脳が若く保てるという結果がでました。

 

 

すなわち、学ぶ行為も脳を刺激して若さを保ちますが、

それと並び、というのは、階段を上るということ（日常的に軽い運動を取り入れること）が脳の若さを保つことになるということです。

 

 

 

 

日常的に軽い運動を！

 

継続が難しいほどの厳しい運動をしなくても、

日常的に意識をして階段を利用したり、歩く距離を増やしたり、

身体を動かすことによって、脳の若さが保てるということなので、

やはり自分や自分の家族を様々な困難から守るためにも

日常的な運動に励んだほうがよさそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

色って大きなポイントですよね。

写真でもモノクロとカラーでは全然印象も違いますよね。

 

 

最近何かに色を塗った？

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