こんにちは。
ピースオブマインドです。
いよいよ平成最後の年も
あと２ヶ月を切りましたが、
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
さて、
ストレスフルな毎日、特に
イライラや不安、不満から
解放されるために必要なこと、
それは・・・
・・
・・
・・
『衝動のコントロール力』です。
カチン！ときた時、
イラッとした時、
不安で不安でたまらない時、
不満が積もり積もった時、
思わず
ぶちまけてしまいたい！！
なりふりかまわず
感情をぶつけたい！！
そんな「衝動」を
コントロールする力は
とても大事ですよね。
人間関係において、
「信頼できるかどうか」
にも関わって来ます。
そして
それに必要なのが
「集中力」
「注意力」
という脳力です。
ここで、
「我慢」や「忍耐」で
感情を押え付け、フタをすると・・
もの凄くエネルギーを使うと共に
多大なストレスによる
ストレスホルモンで脳内の
神経細胞を傷つけてしまいます。
そんな状態を防ぐため、
コントロールに不可欠な
「集中力・注意力」を養うのが
「マインドフルネス」です。
多くの人が陥りがちな
衝動のコントロールができない、
うまくいかない状況は、
「思考」という頭の作業で
何とかしようとしているためです。
集中力と注意力を使い、
「頭から身体」
「思考から体感へ」
意識を向けることで、
衝動のコントロールも
可能になります。
しかし、
これは「体感」なので、
文章だけで理解するには
限界があります。
「わかったつもり」
になってしまうことも
少なくありません。
・・ということで!!
そのような勘違いで
せっかくの労力と時間を
無駄にすることがないよう、
マインドフルネス講座で
「衝動のコントロール
のための実践」をします！
まず、
「感情（衝動）をコントロールする」
こと自体の「認識が変わる」内容です。
私もそうでしたが、
それがわかると、
「そりゃ〜今まで
コントロールできなくて当然だわ」
とカラクリがわかり、
（認識がひっくり返る）
「何をすればいいか」
が明確になって
迷わなくなる、ブレなくなるので、
とても「スッキリ」できますよ。
遠回りや、
無駄なエネルギー消費に
さようなら〜♪
背負っていた「重い荷物」が
軽〜くなるのを体感してください。
お楽しみに♪
あと1名様です!
感情コントロールのための
マインドフルネス講座
■日時
12/4（火）10:00〜12:00
■場所
大阪市鶴見区民センター
集会室 3
残席1
■定員6名様
■参加費
通常12,000円
↓↓↓
メルマガ登録者限定
特別価格 6,000円（税込）
メルマガ登録（無料）してから
お申し込みください。
遠方の方にも、
マインドフルネスの本質を利用した
独自のメニューがありますので
ご利用ください。
★ご遠方の方のための「マインドフルネス」
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