心配や不安があったら、解決策を書き出してみる

『運命を変える』シリーズ

 

『心配や不安があったら、解決策を書き出してみる』をお送りします。

心配事というのは、放っておくとどんどん膨らんでいきます。 　
一晩心配しながら眠ると、朝起きた時にはぐったりと疲れていたり。 　

さらに心配が心配を呼び、
自分の身体に悪影響を与えてしまうことも。 　

 

そんな時には、ノートを取り出して、
こんな作業をしてみるといいいでしょう。 　

まず、ノートの真ん中に線を引いて、

一ページを左右に二分してみて下さい。 　

そして、左上には「心配事」と書き、
右上に「解決策」と書きましょう。 　

最初に、抱えている心配事を全部、
書き出して下さい。 　

全部書き終えたら、

今度は、その一つ一つに対する解決策を考えてみましょう。 　

あまり深く考えず、手当たり次第、
思いつくままを書いてみて下さい。 

「こんなことで解決するのかなあ…」と考えずに、
できる限りの方法をあげることが大切なのです。

その作業をしていくうちに、
きっとあなたはスッキリとした気持ちになっていることでしょう。 

 

●心配事に対する「解決策」をノートに 　
 書くだけでも、ずっと気分は楽になります。