今日は先日の　「表情筋トレーニングで笑顔美人に！」

の様子をご紹介しますね💛

結構奥が深いので(;'∀')何回かに分けて書こうと思います。

 

 

表情筋を鍛えるといいことがたくさん！

筋肉は決して裏切りません(;'∀')

しわやたるみの予防だけでなく笑顔が素敵に✨

（ほほや口角が下がってしまうと不機嫌そうな表情になってしまいます😿）

小顔になる

血流がよくなってシミの改善にも

そしてストレス解消

 

そして顔さえあればどこでもできる！！！！

 

この日は参加の皆様のリクエストに応じて

レッスンしました。

「ひたいの横しわ予防」

「腫れぼったいまぶた解消」

「ほうれい線予防」

 

「自然で美しい色の唇をつくる」

「下まぶたのたるみ予防」

 

今日はこの中から１つ

「ほうれい線予防」の体操の仕方を書きます。

口角挙筋（小鼻の横から口の両端に伸びる筋肉です）

を鍛える体操です。口角挙筋が弱くなるとこの筋肉と垂直に溝ができます。

口角が下がり溝がしわになります。筋肉を鍛えて予防しましょう＾＾

 

 

まず


①　歯を唇で巻き込み口角を上げて口を1㎝位開けて、5秒キープ

②　ゆっくりと5秒かけて唇を突出し、アルファベットのOの字を作って5秒キープ

（笑顔筋でスーパー美容法より）

 

③　ゆっくりと5秒で元の表情に戻す

④　1回20秒を3回繰り返します

ポイントは

正しくすること！

カウントは守りましょう（できたら最初は時計の秒針で確認しましょう）

最初は鏡を見てしましょう。

鍛えている筋肉を意識しましょう。

そして自分のなりたい顔をイメージして行いましょう。

 

この日

質問もたくさんたくさん受けました。(;'∀')

 

最後に簡単に歩き方立ち方も！(歩き方を変えるとヒップアップしますよ！）

 

盛りだくさんになってしまいました

が熱心に聞いてくださって

 

90分があっという間でした。

 

次回も表情筋についてもう少し書きますね。

 

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