リバウンドが怖いところですが
なんとか保ってます。
3月から一念発起して、7㎏減量。
心がけたのは、食べ過ぎないことと
歩く量を増やすこと。
あんまり特別なことは
やってません。
一食のカロリーを700～800くらい
までに抑えつつ、間食しない。
そして、できるだけ歩く。
fitbitは頼りにしてます。
１日10000歩が、目安。
それから、スマホとつながる
体重計。
体重計乗ると、結果が
つながるので便利。
意外と安かったので、
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これで7㎏痩せられたら
安いもんです。
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