久しぶりのブログ
全然更新していませんでしたが、ワタクシ生きて
おります(笑)
最近は何していたかと言うと、
もう少し前にこんな資格を取りました
マインドフルネス
マインドフルネスってなんなん？
っていう方もいるかもなので簡単にいうと、
今この瞬間にただただ集中するという状態。
※資格とか関係ナシに誰でもすぐに出来ます！
私は詳しく知りたかったので学びました！
元々は仏教から来ていて今は、ビジネスや医療の現場でも幅広く取り入れられているんです！
マインドフルネスをするとどうなるの？
っといったことは今日は置いといて、
↑ここ重要やろ！(笑)
私がアロマテラピーやってたんとか、ダンス好きなんとかバリニーズとか五感とかなんやら、ここに繋がってたんかい！
みたいな！
というのも最近、全然違う内容の本とか読んでたときも、スマホで全然違う読み物を読んでたときも、それも最終マインドフルネスやん！っていう内容で、(雑い説明でゴメンなさい(笑))
あ、やっぱりたどり着いてしまう？
みたいな！
そもそも、
アロマテラピーって五感に働きかけてて、
バリニーズを自分が施術してるときって、それこそ感覚にだけ意識がいってって、集中しているというか不思議な状態。ある意味瞑想状態のような感覚だったし、
そういえば、バリニーズの試験のあとにもメディテーション(瞑想)が含まれてた！
音楽とかダンスとかも、ただただ耳に入ってくる心地よい音楽になんか身体がのってしまうぜー！みたいな。音に集中して感覚に身をまかせてっ踊ってるってこれマインドフルネスそのものやし。
あー。
マインドフルネスの状態のときってめっちゃ楽しいんだな！
という気付き！！
今に集中しないで心あらずになってることもあるけど、
ただ目の前のことに集中して感覚を研ぎ澄ませるってめっちゃ大事なんだな！と思った！
たまたま違う内容で読んでた本たちも、最終マインドフルネスの思考が入ってて、これ、もっとやっていったらあらゆる悩みの解決策にもなるし、生き方の基盤にもなってくるんでは？？？
と思ったわけです！
アロマテラピーにバリニーズ。
そしてマインドフルネス。
これ、全部繋がってる！
香り(嗅覚)に、肌への刺激(触覚)。
ただその感覚に集中して身体を診る。
でも書いたけど、これって、*ボディスキャン瞑想と同じで触れられることで、身体の感覚をじっくりと一つ一つ読み取っていって自分は今どこがどのように疲れているのかを感じて気づくことができれば、それはダイレクトに感覚から脳に伝わるし、
そのこと自体が最大の癒しなんだ！
ということ。
*ボディスキャン瞑想とは、その名のとおり身体の感覚を隅々まで感じとる瞑想。
マッサージの効果。
タッチングの効果。
アロマテラピーの効果。
に加えて、マインドフルネスの効果がバリニーズにはあった！
オープン当初からかかげてきたテーマ
『何もしない喜び』とはマインドフルネスそのものだったんだな！
ただ、何もしないで自分の感覚をじっくりと見つめること。
そこには何も意味はなくて、ただそこに自分があるだけ。
存在してるだけ。
本当にただそれだけのこと。
めっちゃ単純なのに意外と気付きもしてないものなのです！
久しぶりにブログ読んでみたら、
何のことを言ってるんじゃこいつは！？
って方もいるかもですが、感情や、思考に振り回されず、ただ感覚に戻ってみるって言うことです！
泥んこ遊びを無心でしてる赤ちゃんみたいな感じ。
そういうのってとても貴重な時間なんだ！！
ってことです。
今の時代に本当に大切だと思う！
アロマ
バリニーズ
マインドフルネス
もうそのものがマインドフルネスなんですが、全てがリンクした心も身体も癒される内容のものをいつかやりたい！
あと、ずっと学びたいと思っていた怒りをコントロールする方法。
アンガーコントロール
こちらはなかなか進められてないんですが、こちらもちょっとづつ勉強中！(笑)
怒りをコントロールはなかなか難しいけど、これも修行のうち！
ボチボチやって行きます！
今日は散歩中にキンモクセイの匂いを嗅ぎ癒されました！
匂いを感じ、雨上がりの泥をさわってみたり(あ、子供と一緒にですよ)感覚を楽しみました。
瞑想とか難しそうなことをしなくてもこれもまたマインドフルネス！
遊ぶことも、食べることも、掃除も、歯を磨くことも！
本当になんでも！
そうなると生きてることがもうマインドフルネスやなぁ～(笑)
最初にも書いたんですが、マインドフルネスは仏教の教えをルーツとし、脳科学の視点からビジネスや医療でも取り入れられているので、色んな方向からの見方があって一言では説明はできないけど、マインドフルネスが実際脳にどのように影響するのか？その効果やマインドフルネス的な思考についてもまた書いていきたいなと思います！
※たぶん(笑)
時間があるときに徐々に書けたらいいな
気になる！今すぐやってみたい！
っていう方もしいたらマインドフルネスで検索したらYouTubeでもマインドフルネスのやり方教えてくれますよー！
まず最初は『呼吸瞑想』をお試ししてみてください♪
それではまた
