皆さん、こんにちは
自粛が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
さて、以前、こちらのブログでも投稿しましたが、
コロナを発症しない、または、かかっても重症化しないためには、
ビタミンD、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛がとても大事になります。
今回は特に大事なビタミンDについての動画をシェアしたいと思います。
こちらの動画の報告によると、アメリカなどの調査結果から、
新型コロナの感染や重症化にはビタミンDが大きく関与しているようなのですね。
（ビタミンDは、コロナ以外にも、
健康を維持するためには、とっても、とーっても
大事な大事な栄養素なのです）
大事な大事な栄養素なのです）今回の動画は、とっても情報価値が高く参考になりますので、皆さんも、ぜひとも見てみてくださいね。
コロナは重篤化すると、肺炎の合併症の血栓のつまりにより、
人工呼吸器を装着しても亡くなってしまうという記事も多くなってきましたが、
その理由も良く分かります。
また、黒人系のアメリカ人の死亡率が高い理由について、白人系アメリカ人よりも
賃金が低い職業についている人が多く、栄養状態が良くないからという記事を読み、
腑に落ちない部分がありましたが、皮膚の色とビタミンD合成力の関係ならば、
納得できるものがあります。
日光浴は本当に大事です。
お昼過ぎの太陽高度が一番高い時が一番効率が良いので、一日に一回はお庭で体操をしたり、お散歩したり、
ご自宅に縁側がある方は、ぜひ緑茶（ビタミンCが豊富）を飲みながら日向ぼっこをするのをお勧めします。
室内でも、なるべく日光が差し込むところで過ごすようにしましょう。
個人的には、にがり水（マグネシウム）を飲んだり、海苔（マグネシウムの宝庫）を沢山食べるのをお勧めします。
ちなみに、この時期は亜鉛の豊富なカキを意識して食卓に取り入れると良いですね
亜鉛は、肉や卵、魚介類といった動物性食品から簡単に摂取できますし、
植物性食品の特にパンプキンシード（かぼちゃの種）は亜鉛の宝庫ですから、
おやつに食べるのもお勧めします
