何を思い立ったのか、
昔ちょろっと飲んだことのあるMRP(ミールリプレイスメント)
仕入れてもろた
カーブウォッチャーズリーンボディ・チョコレート味シェイク
炭水化物が少なめで、たんぱく質が40g、ビタミン豊富
ダイエット中の食事の置き換えで良い食べ物
たんぱく質が多ければその分筋肉が多くつくかといえば
そうじゃない
1回で体内に吸収されるたんぱく質も色々諸説ありますけど
40gという量が適度で良いと思う
わたくし筋トレをしておりますので、体重75kg
1kg×2g＝150g最低必要なわけで
1日プロテイン3回で約80g +食事
今も性懲りも無く卵白は食べ続けw
今年のオフもたんぱく質摂取量は気をつけております
それでもきっちり計算しているわけではないので
ちょっと今日は筋トレを頑張ったかな〜っという筋トレ後の摂取か
就寝前か、朝の食事で摂るか、間食で摂るか的な感じで
筋肉を育てる食べ物として考えてます
一箱20パック
5600円で割ると一袋280円です
安いもんです
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