今日は休みでした
今日トレは肩と上腕二頭筋三頭筋
◾️スミスマシンフロントショルダープレス
◾️ハンマーショルダープレス
インクライン角度があまり好きでないので逆向きでプレス
◾️ワンハンドリアデルト
◾️サイドレイズ
◾️ライイングトライセプスエクステンション
◾️ストレートバープレスダウン
三頭筋の長頭をもっと丸みが欲しい
◾️ダンベルカール
◾️ケーブルカール※チーティング
本日も楽しい筋トレでした
お休みの日は毎度スーパー銭湯へ
体重計に乗っかったら体重は79kg
今年はあまり増えてませんね
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