今日トレ
◼️ダンベルワンハンドロー
50kg8回〜12回.5セット
◼️ハンマーシングルラットプル
◼️ケーブルラットプルダウン
◼️プーリーロー
疲れた背中トレーニングの締めくくりに
ケーブルプルオーバー
フォーム修正し、
広背筋下部に最大限に収縮
ほぼほぼ合格点💮だと思います
疲れてくると背中が丸くなる
背中がこうな感じで収縮しているだろうとイメージしてても
確認したら残念なことも多々ある
背中は誰かに確認してもらうといけてない自分がみえます
やっているつもりが全然できていないことも
日々練習
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