我が人生に悔いなし

おはよーございます。
頑張ってるのに効果がーイマイチ食事は？カリウムとってまっか？
老化イヤイヤ心身の更新はポリフェノールで(^^)v


by みうさぎ (2021-01-25 07:54) 

酒：年364日→週3日
タバコ：紙巻→電子→休煙
運動：全くせず→週3ジョグ

これ凄いですよ！！！
お酒、休んでいる1日（もしくは2日）はどんな日だったのか、逆に気になります。

あとは・・・もしかして外食が多いとか？？
by リュカ (2021-01-25 10:24) 

すごい頑張りですね。。いまにびっくりするような成果が出ますよ。楽しみに続けてください。
by JUNKO (2021-01-25 15:38) 

歳を取ると、人並み以上に気を付けないとどんどん崩れていきますので、現状を維持出来ているうちが花だと最近思い始めております。
by ヨッシーパパ (2021-01-25 19:13) 

なんだか　おらのダイエットに似てる気がする
...(　= =) ﾄｵｲﾒ目
by ゆうみ (2021-01-25 19:45) 

意識して塩分摂取量も控えてみたらいかがでしょう。こと血圧に関しては開口一番にお医者様から言われます。らーめんスープを啜るときは罪悪感いっぱいです。
by 通りすがりの元73乗り (2021-01-26 06:24) 

アイコスというのがあるのを初めて知りやした。
あっしはリトルシガー派なので。
色々と身体にいいことを気遣われているのでやすね。
これから結果が出るのかな？
by ぼんぼちぼちぼち (2021-01-26 20:45) 

みうさぎさん
カリウム？？気にしてませんでしたが…昆布とかに結構入ってるんですって？好きですよ海藻類♪
コーヒーも日に2杯程度は必ず飲みますが、基本的に水分の取り方が足りないかも。
by なぁ (2021-01-27 23:47) 

リュカさん
そうなんですよ、記録をみると何やかんや体の事を気にし始めたのが
7年ちょい前の様ですが、頑張ってると思うんですよね(笑)
休肝日だったのは健康診断前日。ほぼ意味ないでしょうけど。
外食もそんなにしている感覚は無いですが(嫁さんが結構弁当を作ってくれてますし)
どうなんでしょうね…
by なぁ (2021-01-27 23:52) 

JUNKOさん
そうそう、いつか「よく頑張ってるのぉ」と神様が褒めて下さって
数値がガクッと改善、そして毎日たらふく食って飲める体に…ならないですね。。。
by なぁ (2021-01-27 23:54) 

ヨッシーパパさん
何とか「キープ」出来る様に、ですかね。
それにしても気を使い始めたのに反比例するような悪化は解せないですよ(TT)
by なぁ (2021-01-27 23:55) 

ゆうみさん
理想と現実はかなり違いますね(^^;
ジョギングを始めた頃、自分の昔を思い浮かべながらすぐに「すっきり体形」と「頑丈内臓」が
取り戻せるもんだと思ってました(笑)
by なぁ (2021-01-27 23:57) 

通りすがりの元73乗りさん
目下の一番の心配事は高血圧なんですよね。
もちろん塩分なんか気ぃ使ってますよ。
ラーメンは週1のみ、スープ極力飲まない。
カップ麺も滅多に口にしなくなってますし
納豆も付属のタレは半分、とかそんなことまでしてるのに(~_~;)
by なぁ (2021-01-28 00:00) 

ぼんぼちぼちぼちさん
いわゆる「電子タバコ」の中でのシェアはアイコスが多分No.1。
リトルシガー、良い香りですね。
「体にいい事」ってホントは何だろな、って。
昔からガンガン吸って呑んでたワタクシ、口に出しても聞いてもらえないし非難されるんで
声高に言いませんでしたが、酒控えてもタバコ止めても走っても
結局「副作用」みたいなもんが出るんだってやっぱり、って(笑)
by なぁ (2021-01-28 00:09)