今日のトレーニングメニュー

ダンベルフライ　１２．２ｋｇ×１０Ｒ　１４．７ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

ダンベルベンチプレス　１４．７ｋｇ×２０Ｒ　１９．９ｋｇ×１５Ｒ　２２．４ｋｇ×１２Ｒ　２４．９ｋｇ×１０Ｒ　１２．２ｋｇ×５０Ｒ

 

午

今日も自宅で！

前回より

レップ数が増えた！！

いい傾向！

しばらく

続けてから

重量をもう少し増やして！！