皆さん　こんにちは！　不妊相談ひとすじ２０年　宮崎市の漢方相談薬局・くすりの麗明堂、一般社団法人認定の子宝カウンセラー　薬剤師の金丸です。

 

 今日は、秋に気をつけることの最終回。

一昨日の「笹をもっと知ろう会」の中でお話ししました内容をまとめてご紹介しています。

 

 それでは、最後に秋の食養生についてお話します。
秋という季節は、とても気候がが良いので、いろいろな事をしすぎる傾向が強いのですが、「食」においても同じことが言えるわけで、〜過ぎるということは、「食べ過ぎ」によってバランスを崩しやすくなってくるのです。

 

 食べ過ぎると、血管が詰まりやすくなるように、体の中の下水管に当たる「リンパ管」が目詰まりを起こすことによって水分代謝が悪くなってきます。

 

 そこで、私が一昨日お話しました≪秋の養生法≫は、下の４つです。

①夏よりも水分量を減らすこと → 秋の病気は余分な水分が溜まって起きやすいので
②血管が目詰まりするような食べ物は控えること → お肉、油もの、甘いものなど
③食べ過ぎないこと→ 基本的に、腹八分
④食べ合わせに気を付けて、油を少しでも溶かすものを一緒にたべること
 食べ合わせの例は、
さんま → 大根おろし

ぶり→大根
鶏肉 → 白ネギ
豚肉 → ショウガ
魚の刺身 → 大根のつま

牛肉→ジャガイモ、玉ねぎ、ゴボウ
など

つまり、秋はついつい食べ過ぎないように注意して、水分代謝を良くして、油分を控えて血管の目詰まりを起こさないよう努力することが大切なのです。

 

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