こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
フェイスプル（三角筋後部＝肩の後のエクササイズ）を行う、スタントウーマンのジョーン・バッテン。
発達した三角筋（とくに中部＝横）は、広い背中、細いウエストとともにVシェイプ（逆三角形の上半身）を構成する部位になります。
また、後部が鍛えられていると猫背を予防し、姿勢を良くする効果が期待できます。
肩の筋肉は重いものを持ち上げたり、腕をあらゆる方向に動かす重要な筋肉。
比較的小さな筋肉なので、軽いウエイトからスタートし、ストレッチもあわせて行うと、安全に鍛えることができます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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