こんにちは。
パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様から、
「体調がよくなってウエストが細くなり、昔のズボンも楽に履けるようになりました」と、うれしいご報告をいただきました。
お腹が出やすくなるのは、加齢や運動不足によって筋肉量が減り、食べてもエネルギーを消費できなくなっているから。
逆に言うと、筋肉をつけるトレーニングを取り入れれば代謝率（エネルギーを消費する割合）は上がり、体も引き締まってきます。
ポイントは、お腹を凹ますのも腹筋だけでなく、全身をバランスよく鍛え、慣れてきたら強度を上げていくこと。
このほうが代謝が上がり、体力もついて体も若返り、ウエストも細くなります。
（ただし男性の場合、“胸板が厚くなってシャツが入らなくなった”ということもあるかもしれません）
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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