こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
Amebaさんと私の共同ブランド
me&Reの公式サイトに
1周年のご挨拶が載っております
メーカーさんやブランドプロデューサーのお話など、過去のコラムもご好評です。
よかったら合わせてご覧ください
すっかり春めいてきたこの頃
お洋服も春らしくなってきたでしょうから
ぜひ、雰囲気美人を目指してみて
・体型が気になる
・体重が減らない
・太ももが太い
・お腹が出ている…など
いろいろ気になる点はあるかもしれませんが
ざっと見た
全体的な雰囲気が
見た目に大きく作用します。
その雰囲気を作るのが…
首・手首・足首だったりします。
手首が曲がると、手首に引っ張られて
背中が丸くなったり
手首に引っ張られて
背中・腰が反ったり
肩が巻き込んだり…
手首の力は意外と大きいです。
姿勢をも変えてしまう。
手首をまっすぐに保つと、それだけで
手先がしなやかに見えますしね。
見えるだけでなく、実際に体の安定力も変わります。二の腕痩せにも重要な感覚です
足首も同じ。
まっすぐに保つ意識をするだけで
スッとした印象に見えますし（ニュアンス伝わるかしらw）
印象だけでなく
足首が曲がる癖があると
体も安定せず、ふくらはぎ・太ももも外に張りだします。
歩きながら意識するのは難しくても
要所要所で
足首をまっすぐに保って立つだけで
まっすぐ上に力が入るので
体もぐっと上へ引き上がりやすく
内ももにも力が入るようになり
結果、脚やせ・代謝アップにつながります。
そして、首。
ほんとに首の位置で、印象は大きく変わります。
現代社会は気づけば
下を見てばっかりの生活になりがちです。
ときどき意識して
首の上部から上を見てみて。
これだけでも、目線を前に戻した時
全体的な印象が変わっているものですよ
首・手首・足首を露出しても寒くない時期になりました。
ぜひ、３つの首を意識せよ
です
きっと、雰囲気が違って見えるはず。
体型を変えるのは時間がかかるけれど
雰囲気なら一瞬です。
＊首を変えるには、こういうのはいかがでしょうか。
＊足首・手首を変えるには、つま先立ち＋バンザイで癖づけてみて。
冬は、「首」がつく部分を冷やすと
体全体が冷えちゃうので
オススメしていませんでしたが
春のお洋服を楽しむ方は、せっかくなので、雰囲気美人でいきましょう
使ったように体は変わるので、
体型改善にもつながりますよ！
参考にしてみてください。
この方が実践した3日間の運動はこちら
↓ ↓ ↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※大好評の【ザクザク体操をもっとうまくやるコツ】などもプレゼントあります。プライベートなことも書いてある裏の秘密メルマガもこちらの中に隠されています
Amebaさんと私の共同開発！体に良いガードルです。
↑タップでクーポンをGET！↑
※おかげさまで完売しました。ありがとうございます。現在は、5月お届け分の予約販売受付中です