こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日の記事は「あぁ、これ見たことあるわー」と思う方もいるかもしれませんが
毎日せっせと実践している方は
少数だと思います。
見たことあるわー
＝忘れてる…が現実ですよね。
定期的なリマインドだと思って
見たことあるわーと思っても
今一度、見てみてくださいね。
見る時の気分、状況によって
学びとれるものは違いますしね。
上唇と下唇を閉じていても
上の歯・下の歯の間は
数ミリ空いているのが普通
ということをお伝えしました。
ずーっと噛み締めていると
歯が削れたり、知覚過敏になったり
色々と不具合が起きやすくなります。
姿勢が悪くなると私達の体は
関節をロックさせ
靭帯に依存する体に変化していきます。
骨同士を近づけ
かち合わせるようにして
体を安定させていくのです。
なので、美姿勢を作るには
「肋骨・お腹・股関節に隙間を作ろう！」
と、指導しているのですが
口も同じ。
歯の上下間も、日常的に隙間を開けましょう！
…と書いておりました。
舌については
前にも同じようなこと書いてますが、定期的に話題にすることでリマインド効果を狙っております。
「舌は筋肉」と聞いて、強い力を想像して「押し上げよう！フン！」と鼻息荒くなってしまう方は、筋肉には２種類あるということを理解して、前提を変えましょう。
レッスンはこれです！
すでに見た方も復習してみてくださいね！
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