「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日の「このピラティスで痩せるって言われたんですけど」という記事に関連しまして
（写真：書籍 猫背が治り 小顔になる コトコト運動 [ 新田 仁美 ]より）
「どっちか」に決めなくていいんですよ〜
「どっちも」にしましょう
欲張り人生でいきましょう。笑
というより美姿勢は、根っこの部分だとおもってくださいね＾＾
美姿勢は根っこのイメージ。
表に見えていない部分です。
ピラティスやヨガ、筋トレなどいわゆる”運動”が、幹・枝・葉っぱなど見えている部分。
いかに美しく
いかにしなやかに
いかに大きくたくましく見えるか？
頑張っているイメージです。
美姿勢は根っこ。
どうせ同じものです。
切り離さなくていいし、
選ばなくていいし、
どっちが優れているか…といった話ではないのですよ＾＾
幹や枝葉は、なにも輝かしいエクササイズでなくてもよくて
生活をする動作がしやすい
眠りやすい
肩こりが減った
気分が上がりやすい
などでもOK
（美姿勢マスター講座のテキストより）
好きなことを安全に・効果的に・より楽しむためのものとして、美姿勢を使ってもらえたらと思います！
（もちろん、美姿勢メソッドを集中的に楽しむのもありですよ。ありがたいです。笑）
こんなご報告も
↓
ヒトの足は、勝手に外にくるぶしが逃げるようになっています。
外に逃げないように意識するだけで、いろんな効果があるんですよ＾＾
姿勢改善は、根っこの修正。
枝葉の部分でどんな効果が出るかなんて、本当にわからないですし
どう使うかも、あなた次第＾＾
（ちなみにコトコト運動は、私が学んだピラティスの教科書の全１３４ページの中で、ある１ページの一部にちょろっと書かれてあった「目線」と同じ理論を指します。ほぼスルーされている一部で本１冊作ったようなものです）
今は、スマートフォンの時代。
頭の位置が前へズレやすい時代です。
私のように、若い頃から猫背の子も多いです。
）
ぜひ、皆様の美と健康の根っこ・土台修正として
そしてより楽しめる可能性を広げる体つくりとして
美姿勢をお役立て頂けたらと思います
※首の位置を修正するエクササイズ
※「ピラティスやるときに履いたら、お腹に適度な力を入れやすくなった」と言われました！
（このガードルの上にピタピタレギンスは履けないと思いますが、皆様もよかったら）
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