≪本編前のお知らせ≫
【7/28】 骨盤底筋活性化セミナー＠広島
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膝の痛みの
セルフケアの質問を
いただきましたので
動画撮影しました。
膝の痛みのアプローチでは、
基本的に
大腿四頭筋の緊張を緩めること。
今回は、
2種類のセルフケアをご紹介します。
一つは、
神骨メソッドで伝えている
「大腿四頭筋＝上腕二頭筋」
というフラクタルから、
上腕二頭筋にアプローチして
大腿四頭筋を緩めるもの。
実は、
膝の痛みがある場合
上腕二頭筋が緊張していることが
ほとんどです。
もう一つは、
バスタオルを使って
大腿四頭筋の収縮を促す
エクササイズです。
どちらも
簡単にすぐに出来るものですので、
ぜひやってみてください。
いつも
お読みいただき
ありがとうございます。
全ては
最高最善のタイミングで
やってくる♪
please one click！
↓
トップ10復帰しました。
ありがとうございます。
次はトップ５！
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