嗜好品が多すぎる

嗜好品が多すぎます。

1日だいたい1300kcal前後を
摂っています。

その中でも飴と
チョコレート、アイスなどの
嗜好品が約300kcal摂ってしまいます。

以前から飴がやめられません。

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前からお気に入りの飴です。
この飴をだいたい1日1袋くらい
食べています。

そのほかに黒飴2個。
チョコレート2個。


このようなチョコレートです。

そしてアイスを少し。


今週はこれを食べています。
アイスは約5回くらいに
分けて食べます。

甘いものはどうしても
外せません。

食事記録のアプリでは
飽和脂肪酸を摂りすぎと
毎日言われてしまいますf^_^;

甘いものは
疲れた体と脳を
ホッとさせるのですよね。

低体重の時にも
飴は食べすぎていました。

この300kcal分
他に栄養になるものを
食べれば良いですけどね。

やめれませんね。

同じもの食べていても
飽きないというのも
問題ありなのかしら。

摂食障害だと
よくこんなことになるのかもです。

摂食脳はまだまだ
離れません。


一昨日はとっても暖かかったのに
また今日明日は
冬の寒さが戻るみたいですね。

桜も咲き始めているようですし
暖かくなるのは
もうすぐですね。




 




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