美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

10月22日 朝食 462kcal

2018年10月22日 08時45分17秒 | 食べたもの(朝食)

玄米食パン 200kcal
＋鶏むねハム 30kcal
＋チーズ、マヨネーズ 80kcal
カップスープ（枝豆）100kcal
カフェオレ 52kcal

68.9kg
夫氏、風邪に倒れる。
うつされないように気をつけなきゃ。


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心療内科でお医者さんと栄養士さんに診てもらいながら、2年間で20kgの減量をしたのは10年前。BMIが25を切り「標準体重」とは言え、もっと痩せたい。だけど、無理しないで継続することが至上命題。

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