最近、公開させていただいている家トレシリーズ。

 

本日ご紹介するのは、キングオブエクササイズと呼ばれる「スクワット」。

 

 

体幹や下半身の大きな筋肉を使うので、筋力の強化はもちろん、代謝を上げ、痩せやすい身体を作ることができます。

 

とても有名な運動ですが、正しいフォームを知らずに行っている人も意外と多くいます。

しっかりやれば、自重でも十分効果的なトレーニングなので、おうちで汗だくになるまでやってください（笑）

 

 

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アリーヴェデルチ！