おはようございます

 

便秘にいい、血糖値の上昇を抑える、腸内環境の改善に寄与するなど、

さまざまな健康効果が知られている”食物繊維”

 

では、”食物繊維”を含む食材は

 

 

◎ゴボウ

 

◎キャベツ

 

◎白米

 

◎サツマイモ

 

◎ひじき

 

◎干ししいため

 

◎納豆　　

 

などなど

 

 

特に女性は便秘の方が多いので

しっかり日ごろの食事で食物繊維を摂りましょう

 

 

グラムール

スタッフ一同

 

 

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