去年の8月に、私がぎっくり腰状態になった時、
自分でストレッチとマッサージで症状を改善させた動画を
アップしていました。
あんまり見られていないので、再度ご紹介します。(^ ^)
無理せずに真似してみてください。
もちろん、あまりにひどい症状の人はだめですよ!
コツは、出来る限りゆっくり、そして100%脱力状態で行うことです。
ではどうぞ!
本当に痛くてゆっくりしているので、1.5~2倍速で見られても良いと思います。
治療でしたら掌庵に来てくださいね!だいたい1回で楽になりますよ!