脚が原因の「ぎっくり腰」を自分で治してみよう! | すごい長崎で五十肩、寝違え、ぎっくり腰の治療なら整体術治療院掌庵!キックボクシングエクササイズならシェイプアップキックショーアン

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四十肩や五十肩、肩関節周囲炎の1回目施術から実感できる!寝違え、ぎっくり腰、膝の痛み、股関節の痛みなどに筋膜リリース施術!長崎の整体術治療院「掌庵」のブログ。
2022年11月からキックボクシングエクササイズ、シェイプアップキックショーアン始めました!

去年の8月に、私がぎっくり腰状態になった時、

 

自分でストレッチとマッサージで症状を改善させた動画を

 

アップしていました。

 

あんまり見られていないので、再度ご紹介します。(^ ^)

 

無理せずに真似してみてください。

 

もちろん、あまりにひどい症状の人はだめですよ!

 

コツは、出来る限りゆっくり、そして100%脱力状態で行うことです。

 

ではどうぞ!

 

本当に痛くてゆっくりしているので、1.5~2倍速で見られても良いと思います。

 

 

 

 

治療でしたら掌庵に来てくださいね!だいたい1回で楽になりますよ!