昨日久々にびっくりドンキーへ
ガリバーバークがメニューにありました
今回はガリバーバーグディッシュチーズを小ライスでオーダー
ライスは食べてもらいました
糖質を計算してみると
ハンバーグ100gで約8g
つなぎやタマネギの分やっぱり結構ありますね
今回は少なくとも36g以上です
１回の糖質量としてはオーバーしちゃいました
今朝も体重増えてたし
夜の糖質は控えないと
でも美味しかったです
今日からまた厳しめにですね
今朝の記録です
☆１１月１６日（実施２１１５日目）
体重(夜)：９０．８kg
（＋０．７kg） 【－１１．２kg】
体脂肪(朝)：４７．７％
（±０．０％） 【－３．３％】
でした
カッコ（）内は前日比です
体重はまた増えました
体脂肪は増えたままキープしましたね
明日こそ減ってくれるといいな
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