今月は心身のケアが大切
ホラリージャパンさんのネイタルナンバー手帳に書かれている今月のテーマは
「目の前にいる人を助け、自分自身も心身のケアをしましょう！」
各テーマに関しては、こちらのページにまとめているのでご覧下さい。
心身のケアということで、今日はからだほぐしレッスンでした。
毎月、インストラクターの清吾さんに来てもらって、じっくり体をほぐします。
筋肉一つ一つを意識しながら、自分の体とじっくり向き合うんです。
腹筋、背筋が使えているか、バランス感覚が取れているか、体全体がスムーズに連動しているか確認しながら調整していきます。
体の健やかさって心にも影響しますし、姿勢の良しあしは周りからの評価にも影響します。
何よりレッスンを受けた後は体がスッキリ！軽いんです。
今月に入って、温かかったり、急に寒くなったりしているので疲れや不要なものをためないように、スッキリと整えていきたいですね。
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12月1日（日）11時～12時
12月7日（金）10時～11時
12月15日（土）10時～11時
12月18日（火）10時～11時
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