BMI20.8　和食ダイエット番組

130kg超え外国人4人の「2か月和食だけダイエット」という番組で、３週間目に肉が食べたくて脱走した女の子がいたのですが、私だったら２日で脱走します

 

１０分位しか見ていないのでどうなったかを検索をしたら、全員が２０ｋｇ以上ダイエット出来たそう

 

和食で痩せられる事が分かりましたが、私は肉ばかり食べています。

 

 

先週末は毎月のお楽しみ、カナールのケーキを食べました

 

 

 

筋トレ：腹筋３９０回、背筋２００回、４ｋｇダンベルスクワット７０回、４ｋｇダンベル１５分間。

 

徒歩：１１０分。

 

読了本：魔剣天翔、恋恋蓮歩の演習、六人の超音波科学者（森博嗣）。

 

六人の超音波科学者は「そして誰もいなくなった」を彷彿させるミステリーで、凄く面白かったです

 

 

 

 

読んで頂き、ありがとうございました