BMI20　運動すれば痩せる。

予告：今週から毎週末の食べ放題が復活するので、現在の痩せ状態も終了します

 

 

豆大福や菓子パンを食べても、掃除や有酸素運動をバリバリすれば、痩せる事が判明。

 

増える場合は、活動量が少ないという事ですね

 

ただ、嗜好的にカルビやチーズが大好きなので、それらを食べた日は、糖質控えてじっとしてます。

 

 

よつ葉チーズが、餅のような食感で最高に美味しいです

 

 

 

 

 

夜計測なので、前日の食事か当日の食事で減ったのか判断がつかないのですが、チーズを夕食に食べた日は減っている事が多いです。

 

 

筋トレ：腹筋１６０回、背筋１００回、４ｋｇダンベル１０分間。

 

徒歩：６０分

 

読了本：レイクサイド（東野圭吾）、ブルーローズは眠らない（市川憂人）

 

市川憂人さんの作品は、ヒントが多くてトリックや犯人が分かりやすく、読み易いです

 

 

 

読んで頂き、ありがとうございました