最近は久しぶりにイライラしました。

ちょっとした気の緩みが原因で

家事を頑張り過ぎたり、

夜更かししてしまい

色んなストレスが重なって

疲れていました。

些細なことで大豆くんの行動に

イライラしてキツイ発言して

しまいました。

夫婦喧嘩も久しぶりに

派手にしたり……

睡眠時間短いと

余裕がなくなると

痛感しました。

でも前よりイライラしても

甘い飲み物飲んだり、

身体冷やしたり

【暑さもイライラするのです。】

時間が経つと、イライラする

怒りレベルが

小さくなっているのです。

以前だったら同じストレスでも

ｷﾞｬ━━(#ﾟДﾟ#)━━!!

ε=(｀･д･´)ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!!

イライラMAXで

怒って暴れていたのが

イライラしても

一般的なレベルで

怒るように

出来るなりました。

部屋で本読んだり

外に出てリセットしたり

電話してボヤいたり

だめな時はお薬の力借りますが

何とか怒りを鎮めれる

レベルになりました。

(*-`ω´-)９ ﾖｯｼｬｧ!!

生きてると行き違いや

自分の思い通りにいかない

出来事が降りかかります。

ストレスの対処法を知っていれば

多少のことは流せる時があります。

でもそれは自分の調子がいい時で

ストレスに強くなれるのです。

でもストレスが半端ない大きいと

対処は難しいです…

そういう時はイライラして

怒る自分を認めてあげて

今自分具合悪いし

相手も調子が悪くて余裕が無いから

仕方ないと思って諦めると

イライラ感が消えて

少し気持ちにゆとりが

出来るような気がします。

そうすると小豆は怒りレベルが下がるので

大豆くんにイライラして

腹立つことが小さくなりました！

ゆる〜くストレスフリーを目指すぞー！

＼＼ ٩( 'ω' )و //／／