裸足でエクササイズ by 45歳からのフルマラソン挑戦 | 45歳からのフルマラソン挑戦!

45歳からのフルマラソン挑戦!

45歳の時になんとなく走り始めたらフルマラソンにエントリーするまでになってしまいました^^;
故障ばかりしてますがそれとも上手に付き合いながら頑張って走ってます^^

今日は

私が以前お世話になっていた
HAC(Hashimoto AC)で一緒だった
Mさんと裸足の練習をしました。
 
STRAVAを見ていると
最近Mさんが「京都府立木津川運動公園」
裸足で走られいる様なので
御一緒させて頂く事に!
 
航空写真を見てると
土のグラウンドだと思っていたのですが
 
 
行ってみると
 
 
 
めちゃめちゃ広い芝生広場でした。
(^_^;)
 
芝生では裸足の練習にはなりませんが
(^_^;)
 
広場の周りの遊歩道は
なかなかスパイシーで
コチラは練習に使えそうです。
( ̄∇ ̄*)ゞ
 
Mさんは故障中との事なので
芝生の上で
1時間30分程
裸足での走り方のエクササイズを
やってから
 
30分程グルグルゆっくり走りました。
(*´∀`)-3
 
久々の芝生は心地好く
リラックス出来ました。
 
 
フィットネスファティーグは
 
 
Mさんの故障の原因は素人の私には分かりませんが
シューズランニングに起因する物であれば
裸足で走る事で改善するかもしれません。
 
芝生の上では裸足ランニングの恩恵は
あまり受けれませんので
ガレ活を推奨しておきました。
(≧∀≦)ゞ
 
また一緒に走る事にして別れました。
 
別れてから銭湯へ行き
 
その後
 
 
「俺のラーメンあっぱれ屋」さんで
 
濁とろ塩チャーシューメン大盛
 
至極の一杯でした!!!
(((o(*゚▽゚*)o)))



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