本日は、お顔にも善玉菌？　 について。

 

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした!

 


お久しぶりです。　皆様お元気でしょうか？

引越しなどバタバタしており、６月からしっかりブログ再開できればと思っております。

それまでは、ぼちぼちとできる範囲でブログしてまいります。

 

お顔にも善玉菌？「常在菌」と肌トラブルの関係

 

善玉菌と悪玉菌と聞くと、腸を思い浮かべますが、実は顔にも存在します。

間違った洗顔や洗いすぎは善玉菌を減らして吹き出物などの肌トラブルにつながるんです！

 

今回は、顔に存在する常在菌とトラブルの関係についてご紹介します

 

 

顔に存在する常在菌

いつも体に生息している常在菌常在菌（じょうざいきん）は、人の体に存在していて健康ならば病原性はないものです。

常在菌は主に大腸に存在していますが、その他にも顔や口・目・鼻といった人間の体のほとんどの場所に生息していて、その数はなんと100兆個を越えると言われています。

 

アクネ菌も常在菌！皮膚に存在する常在菌は、皮脂や汗をエサにし、約1兆個、10種類程あると言われています。

ニキビの大敵である「アクネ菌」も、実は常在菌の1種です。ニキビが肌にも存在しています。

 

 

常在菌はバランスが大切皮膚に存在する常在菌には悪玉菌と善玉菌があります。ただし、常在菌の数のバランスが取れていれば、肌トラブルにはなりません。

 

悪玉菌=黄色ブドウ球菌

 

善玉菌=表皮ブドウ球菌

 

ニキビなどでみられるアクネ菌は、実は普段は悪さをしていません。

食生活やまちがったお手入れ、ストレスなどで過剰に皮脂が分泌されると、アクネ菌が異常に増え、炎症を起こしてしまうのです。

 

常在菌と肌トラブルの関係

洗いすぎがかえってトラブルを引き起こす肌は弱酸性がよいといわれていますが、それは善玉菌である「表皮ブドウ菌」が棲みやすい環境だから。

 

肌を洗いすぎると、アルカリ性になり、悪玉菌の「黄色ブドウ球菌」が増えます。これが、肌トラブルの原因になるのです。

 

 

 

過剰なお手入れも肌を弱らせる？！善玉菌の分泌液には、私たちのお肌を潤す役割も持っています。

しかし、アレもコレもという過剰なお手入れをしていると、善玉菌が力を発揮しなくなってくることにもつながってしまうんです。

 

お肌の常在菌と上手につきあおう！お肌の常在菌のバランスを保つためには、美肌のための基本的なことを実践するだけ！

 

•ストレスを溜めない

•洗顔はゴシゴシしない

•睡眠はしっかりとる

•紫外線対策は忘れずに

•冷えや乾燥対策を万全に

•バランスのよい食事をとる

 

いかがでしたか？

「菌」というとついキレイにお掃除をしたくなりますが、美肌は人の体に存在する常在菌と共存していくことで作られます！。肌に良い菌を育てるスキンケアを心がけましょう。

 

 

 

 

 

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本日は、世界三大美女といえば？　 について。

 

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世界三大美女クレオパトラの美容法！

 

世界三大美女といえばクレオパトラ・楊貴妃・小野小町ですよね。

誰もが憧れている三大美女に共通することは美意識の高さ。

食事から肌につけるものに至るまで美しくあるためにかなりの努力をしていたそう。

そのなかには私たちが実行できるものもあり、日常生活に取り入れられる美容法を集めてみました。

 

クレオパトラの入浴法

クレオパトラはお風呂が大好きだったそうです。

真似できそうなものをまとめてみました。

 

ミルク風呂牛乳に含まれるタンパク質分解酵素で老化した角質を除去し、ビタミンがお肌を保湿する効果があります。

 

死海風呂美の湖として有名なイスラエルの湖、死海。

普通の海の７倍もの塩を含んでいるので、人が入るとぷかぷか浮くのは有名なのではないでしょうか。

マグネシウム・カルシウム・シリカ・ナトリウム・カリウムなど世界最高レベルの含有率です。

 

ミネラル塩に微量の臭素が含まれ、興奮状態を鎮静する作用も。

 

バラの香油風呂バラはホルモンバランスを整える効果があり、保湿・引き締め・しわ予防にも良いです。

 

 

クレオパトラが肌につけていたもの

肌はもちろん、髪や爪、料理にも利用していました。

 

ハチミツビタミンやミネラルが豊富（カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、葉酸など）なはちみつは、保湿や殺菌効果があります。

また、軽いピールング効果もありますので、肌がすべすべになります。

現代でも、モデルや女優の方でハチミツ美容法を取り入れてる方が多いですね。

 

アロエアロエは、優れた消炎効果があり肌荒れにも効果的です。

やけどや打撲、ニキビ、便秘にも効果があります。

 

 

クレオパトラの飲みもの

現代ではメジャーとなった美容にいい飲みものを飲用していました。

 

酢エジプトではさとうきびを使った酢が広く使用されています。

酢は、血流をよくし、疲労回復にも効果があります。

また、女性に多い骨粗しょう症予防にも役立ちます。

 

真珠真珠粉に含まれる真珠タンパク質（アミノ酸）が美容効果を発揮します。

抗酸化作用があり、細胞活性化させる効果があります。

 

クレオパトラのハチミツワックス脱毛方法

ハチミツを使ってむだ毛の処理ををしていたんですね！

 

ハチミツワックス脱毛の材料•ハチミツ大さじ1

•砂糖大さじ4

•レモン汁大さじ8

•水大さじ8

ハチミツワックス脱毛の使い方1.ハチミツ、砂糖、水を鍋に入れ火にかける

2.沸騰したらレモン汁を入れる

3.とろみがでたら人肌に冷ます

4.脱毛したい個所にぬり、上から布をかぶせる

5.固まったら毛の流れに逆らい一気にはがす

 

クレオパトラと薔薇

当時金より高級だったバラを、様々な方法で生活にとりいれていました。

 

•ダマスクローズシロップは下剤として使用

•バラの花びらの酢漬けは頭痛薬として使用

•アロマ効果を利用してベッドや廊下に敷き詰めた

 

いかがでしたか？

天然のものばかり利用した美容法、私たちにもとりいれられそうものが、たくさんあったのではないでしょうか？

日々の生活に取り入れ、顔だけではなく全身美肌を目指したいですね。

 

 

 

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本日は、おばさんとは、言わせない……！　 について。

 

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした!

 

 

間違えちゃいけない、オバサン化しないための美的ルール

 20代の頃はぴちぴちお肌にすらっとした体型、好きなファッションを十分楽しめました。

しかし、悲しいかな、時の流れは容赦なく私たちの心身をオバサン化していきます。

 

当然、「こんなはずじゃない！」とばかりに、様々な方法でオバサン化に抵抗し始めるのですが、その方法は一歩間違えると、いわゆる「イタい」自分を作り上げる結果になります。

 

そんな最悪の状況は断じて阻止しなくてはなりません！

そこで、オバサン化しないための美的ルールを紹介しましょう。

 

 

オバサン化対策、外見編

メイク、ファッション、髪型など外見のポイントをおさえておきましょう。

 

メイクメイクは若い女性の特権のようですが、実は、年を重ねた女性の方が必要であり、またテクニックもレベルアップが求められます。

というのも、大人年齢メイクとは、年を重ねた肌の質感や顔の印象をナチュラルにカバーするメイクです。

好き勝手にする濃いメイクより、ナチュラルでしっかりメイクこそ難しいのです。

 

メイクテクアップには、当然、メイクをする回数を増やすことです。

オバサン化対策のメイクの基本ルールは「メイクをめんどくさがってはいけない」です！

 

•しわやくすみを隠すための厚塗りファンデーションはやめる

•眉毛を一本線にしない

•目元メイクを手抜きしない（マスカラ必須！）

•チークを入れすぎない

•真っ赤な口紅はしない

以上に注意し、最後は顔全体のメイクボリュームバランスをチェックして完成させましょう。

 

ファッションと髪型年齢が同じでも、ファッションや髪型は、個々の体型や髪質などで似合う似合わないがありますね。

それもふまえてイタいオバサン化を避けるポイントです。

 

•明るすぎる茶髪はやめる

•マメさがなければロングヘアは避けた方がよい

•露出や身体ラインを強調するファッションはやめる

•ウェストをカバーするファッションばかりで身を包まない

•洋服を選ぶときは、デザインより、素材の質感と色を重視する

•派手ではなく、華やかで品のあるファッションを積極的に取り入れる

髪型は、軽やかなボブスタイルが人気のようですが、基本は、ルーズな髪型ではなく、きちんとした髪型ですね。

明るすぎる茶髪は、顔の色をくすませるので避けた方がいいです。

 

ファッションは好みもありますから、それを無視する必要はありませんが、地味路線オンリーではもったいないので、派手とは違う、品のいい華やかさを追求しましょう。

 

オバサン化対策、内面編

人の外見はとても重要ですが、それを生かす生かさないは、「振る舞い」にあります。

どんなに素敵な外見の女性でも、話し方、姿勢、表情が伴わなければ、結局はオバサン化します。

 

決してオバサンが悪いということではないのですが、どうせオバサンだから…という言葉に甘えて、前向きな気持ちや努力、そして緊張感を忘れてしまうことが問題なんです。

 

振る舞いが美しく見えるポイント•背筋を伸ばして、姿勢を正す

•口角（口元）を上げる表情を心がける

•他人に対して綺麗な敬語を使う

•人と話すときは、対面で、まっすぐに相手を見て話す

•見られている意識（女優意識）をもつ

•かがむ動作のときは、上半身を折るのではなく、膝をおってかがむ。

ちょっと大変ですが、こういった振る舞いは品よく見え、実は好感をもたれるコミュニケーションマナーなんです。

 

いかがでしたか？

年齢がオバサンのカテゴリーに入っても、女性のもつ輝きは決して色あせません。

しかし、輝きを生み出すにはパワーが必要です。

 

そんなパワーの源こそ、いくつになっても美しくいたいという「美意識」です。

 

美意識は、外見だけではなく、人として美しくありたいと思う心であり、優しさ、思いやり、品格なども含まれますから、生きていく上でとても大切なものといえるでしょう。

是非、美意識をもって素敵な大人年齢の女性を目指してください。

 

 

 

 

 

 

 

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