こんばんは
人を健康にするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
今日は4連休中なのに
ウォーキングとエゴスキューの
クラスを開催しましたが
レッスンにお越しいただき
みなさんと気持ち良く運動をしました。
心拍数が上がる生活をすると
爆睡できるようになります
ところが年齢と共に
心拍数を上げる習慣は少なくなり
通常の生活ではなかなか上がらなくなります。
なので
少しだけ心拍数を上げるためにも
運動をしなくてはいけません
レッスンに参加されている方の中に
眠れない方がいらっしゃらないのが
運動の成果だと思います。
姿勢のためのエクササイズ＆ウォーキングクラスは
今日で３ヶ月コースが終わり
次は10月からスタートします。
ご欠席された日程は
月末木曜日単発レッスンで
お振替が可能ですのでご参加ください。
今月は24日(木)13:00~14:10です。
今日もレッスン後に
CSソックスのレクチャーをしました
最近はご感想も頂いてますが
たくさん歩いた日は
夜になると足がだるく重くなったのに
全然辛く感じなくなった方がいらしたり
以前にメディキュットを購入されましたが
たった1回しか履けなかったのに
このソックスは気持ち良く履けるなど
知らなかったご感想もあって面白いです。
みなさまの足の健康意識が
高くなっている事も嬉しいです。
つま先に穴が開くかも？
と、心配されている方もいらっしゃいましたが
このソックスは日本で作られていて
原材料も日本製の綿を使用しています。
もしも穴があいたら
綿の糸で裏から縫ってください。
ソックスの色ですが
ネイビーとアッシュネイビーの違いが
カタログでは分かりにくいのですが
左ブラック・中ネイビー・右アッシュネイビーです
レッスンの後は
買い物に行きましたが
そこでジッと立っている女性の靴を見て
「あっ！」と声が出そうになるほど
良くない状態でした…
靴(スニーカー)がかなり大きく
かかとの部分から
底敷(インソール)が数センチくらい見えるほどで
靴ひももゆるゆるでした。
足に対して
靴が大きすぎるのです。
これでは将来足に問題が出て
きっと歩くのが大変になると思い
歩き始めるのを見てましたが
ジッとしていたのは
連れの方のお買い物を待っていたようで
私が思った通り
手を引かれて小さな歩幅で歩いてました...
靴に足を合わせるのではなく
足に靴を合わせないといけません…
将来も自分の足でしっかり歩けるように
かかとと靴はピッタリ合っているのを
選んで履いてくださいね
今年の夏もほぼ毎日履いて
既に丸２年ほど履いた私の白いスニーカー
全く形が崩れてはいませんが
ソールの部分の色に
変化が出てきたのでお別れです
バトンタッチです
海外などにも履いていき
2シーズンの間に相当歩いたのに
かかとの減りは全くありません
持ち上げて写したので少しズレがありますが
床に置いても全く揺れないくらいです。
靴が以前と違って揺れるようになったら
すぐに手放してくださいね〜
揺れないけれど
汚くなっちゃったからお別れね...
悲しいけれどさようなら〜笑
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