みなさま、お元気ですか

アロマ講師の小鳥遊です


一雨ごとに、徐々に温かくなってきては

いながら、まだまだ寒く感じる日々

ですね。


こんな季節の変わり目は、体調を崩し

やすい時。


日頃からストレス解消をしながら、

心地よい毎日を過ごしていきたいですね


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さて、春になると可愛い洋服が目についたり

お肌の露出も増えてくるとき。


「よし!ダイエットをはじめよう!!

と気合を入れる方もいらっしゃるかも



・・・でも。

今まで自分なりに努力をしたつもりなのに、

結果が出ない・・と、イライラすること

なんて、ないですか?



ダイエットに限らず、

習い事が続かないとか、

思い通りの目標に到達できない・・にも

当てはまりますけれど)




「結果を出そう!」とガマンをしたり。

無理をしたり頑張ったりしていると、

結果に執着」するようになるので、

苦行に変わってしまいがち。



【結果で自分を評価してしまう】ことで

出来なかった自分を責めてしまいます


それって・・かなりしんどいんですよね

がっかり



「わ~今日、私、頑張ったね~。

「努力したの、わたしって偉いな~!

「こういうお洒落をするとワクワクしてくる」

とか

「出来ないこと、そういう事もあるよね~

なんて



いっぱい自分を

褒めてあげたり♡


今(この過程)を楽しむ!!


ということがすごく大事なんです。


頑張りたいときや、休みたいときも同じ。



愉しんでわくわくしながら、

それぞれのプロセスを楽しむと、

結果に繋がることもあるし。


結果が出なくても、次に繋がって

いくこともできますね


好き



※ダイエットは、体調や運動、栄養管理が大切です


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