こんにちは
今日の大阪も暑いです。
室内の気温は、31.2℃ 湿度は、47%です。
先程、ランチを済ませました。この後、銀行へ行って、少し遠い(2km弱)ダイソーまで自転車で行く予定です。往復4km弱あるので、いい運動になるはず(笑)ダイエットになれば、嬉しいな~~。
今年、56kg~57kgだった体重が、コロナで、不要な外出をしないでいると、58.5kgまでに増えちゃって、増えるのは、あっという間だったんだけど、減らすのが大変大変、ダイエット考えれば考えるほど、お腹すいちゃうし、食べちゃう、飲んじゃう、完全にストレス太り、それでも、ようやく55.5kgまで落ちてきました。
特に夜ごはんの食事内容を意識して、魚類、焼き魚、お刺身食べたら、翌日、効果が出ました。
和食がいいの分かってるんだけど、ついつい中華や洋食や揚げ物になっちゃうのよね(反省)
今夜は、お刺身と焼き魚にしようかな?? 週末は、お肉のスタミナ焼きにしたいしな~~。
本日 1回目の更新でございます
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今日ご紹介のお弁当はこちらです
まだ梅雨弁があります(笑)
【梅雨弁★レインブーツのつもりのお弁当】
はい。
ウィンナーが小さすぎて(笑)
ブーツになりませんでした(笑)
*おかず*
・ハムと卵と小松菜炒め
・赤ウィンナー
・枝豆
・ソースカツ
・大葉
・焼き鳥
・エビマヨ
・ドライパセリ
・スナップエンドウマヨ炒め
・ミニトマト
かなり 蜜なおかずたちです。
パパの胃袋は、喜んでるはず。
そう信じてます。
パパ:「おかず少なくても俺全然ええで」 と、言ってくれます。
*ご飯*
・パルキー
・スライスチーズ
・海苔
・小梅
・黒ゴマ塩(ご飯の真ん中)
・ご飯
レインブーツに見えないよね???
ワンポイント付けてごまかしました(笑)
チョイスしたウィンナが、小さすぎた…。
認知症の母の様子(私と母の記録の為に)
今朝は、母、ご機嫌よく 朝食を食べておりました。
私は、ゴミを出したり、洗濯をしたりしながら、何度も部屋をのぞき声をかけます。
母が、誰か(妄想)と会話が始まったなと思ってたら、急に 大きな声で、すすり泣く声が聞こえたかと思うと、
母:「うぉ~~~うぉ~~~~。」 と大声で泣き出す。
母:「私の頭の中に虫を入れて、私を殺そうとしてる。お前は、なんでそんなことするんや。」
私は、びっくりして部屋へ行くと、私を見て、泣き止みました。
母:「ありがとう。お腹いっぱい全部食べてしもたで。ごちそうさん。」 と、元気に言ってくれました。
朝食
*マーガリンとレーズン入りロールパン
*玉子サラダとエビマヨ
*カフェオレ
母は、海老やカニやいかが大好きです。
夕食
*オムライス
昔ながらのオムライス
とろふわも良いけど
たまには、このオムライスもいいかも
破けちゃった(笑)
今夜のおうちごはんは、何にしようかしら??
小学校のころ、親戚のおうちに遊びに行って、
京都府相楽郡南山城村 最寄りの駅は北大河原 電車を下車後、ぐるぐるなりながら山道を車で30分本当に山の頂上です。
家の周りは、山?林?森?川も流れてて、人口も少ない。スーパーなんてないから、移動(トラック)スーパーが3日に一度来てくれる。そんな田舎で、近くの川辺へ行くと、たくさん蛍が飛んでました。凄く感動しました。
もちろん、生まれて初めて見ました。簡単に捕まえることもできるぐらい。手に載せて、神秘的な経験をしました。水の綺麗なところしかいないんですよね。
普段は大阪市内に住んでるので、見ることないです。
あ、でも、虫は、嫌いです。苦手です。(笑)
今日もぼちぼちと頑張って参りましょう
では、この辺で失礼いたします
また、ご訪問頂けると嬉しいです
どうか自然災害でこれ以上被害が出ませんように
ラビママ