室内や練習場でも気軽にできる飛距離アップトレーニングです。
写真のようにクラブなどを持った状態で飛ぶことでより体幹トレーニングになります。
やり方は簡単で、段差に対して後ろ向きに飛ぶだけなんですが、意外にやらない動きなので筋肉にとても刺激になります。
慣れてきたら、高さを高くしたり、クラブではなくダンベルを持ったりしたらいいと思いますよ！
ぜひ、お試しくださいね！
但し、つまずいてケガをしないようにしてくださいね！
今日もありがとう( ´∀｀)
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明日もありがとう( ´∀｀)
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