そういえば今年になってから
風邪などの病気してません!私。
なんでかなーと思ってたら
これに少し近いことしてたからだ!
ってわかった♡
ファスティング(断食)までは
してないけど
ゆりんちゃんの
"宇宙ダイエット"やってみよう〜♪と
軽い気持ちで
2月くらいから始めたんだよね!
やり方は簡単(^^)v
食べてるときに
「まだ食べたい?」って
体に聞くだけ!
そしたらホントに腹八分目で
オッケーになって
間食が減ったよ。
朝ごはんは
ヨーグルトとお茶だけとか
白湯だけの日が多いです。
去年までは
私の仕事(レッスン)って
体力使うからさー💦と言い訳?して
夕方、お腹空いたら
お菓子ばくばく食べてたの!
でも腹八分目で全然平気だった!(@_@)
体重も4キロ減って
去年入らなかったスカートが
はけるようになったし笑
もちろんずっと元気で
風邪ひいてないよ!
春の花粉症は症状でたけど軽くて
いつもより薬少なくて済んだなあ。
『体に聞く』って
歌のためにやってることと一緒で
体の感覚に意識を向ける
だけなのね♪
いつもやってることだから
私にとってはすごく簡単だった!
みんなも歌をやって
自分の体に意識を向けられたら
きっとダイエットにも
いいんじゃないかなあ…!!
いきなりファスティングは
難しそう、って人は
歌ってみたらいいかも!
私はもし風邪ひいたら
プチ断食しようと思います(^^)/