そういえば今年になってから
風邪などの病気してません!私。

なんでかなーと思ってたら
これに少し近いことしてたからだ!
ってわかった♡
ファスティング(断食)までは
してないけど
ゆりんちゃんの
"宇宙ダイエット"やってみよう〜♪と
軽い気持ちで
2月くらいから始めたんだよね!

やり方は簡単(^^)v
食べてるときに
「まだ食べたい?」って
体に聞くだけ!

そしたらホントに腹八分目で
オッケーになって
間食が減ったよ。

朝ごはんは
ヨーグルトとお茶だけとか
白湯だけの日が多いです。

去年までは
私の仕事(レッスン)って
体力使うからさー💦と言い訳?して
夕方、お腹空いたら
お菓子ばくばく食べてたの!

でも腹八分目で全然平気だった!(@_@)

体重も4キロ減って
去年入らなかったスカートが
はけるようになったし笑

もちろんずっと元気で
風邪ひいてないよ!

春の花粉症は症状でたけど軽くて
いつもより薬少なくて済んだなあ。

『体に聞く』って
歌のためにやってることと一緒で

体の感覚に意識を向ける

だけなのね♪

いつもやってることだから
私にとってはすごく簡単だった!

みんなも歌をやって
自分の体に意識を向けられたら
きっとダイエットにも
いいんじゃないかなあ…!!

いきなりファスティングは
難しそう、って人は
歌ってみたらいいかも!

私はもし風邪ひいたら
プチ断食しようと思います(^^)/