ストイックにやらないと、こっちに来てから喰ってばっかです。

今日もガラガラのジムはやりたい放題。

まずはゆっくり腹筋１００回から初めてロワーバックベンチでダンベルを持ってロワーバックからの脇腹締め。

続いて有酸素はTHE WALKING DEADを見ながらバイクを漕ぎます。

このTHE WALKING DEADの主人公リック・グライムズを演じるアンドリュー・リンカーンって、どこかで見たことあるなぁと思っていたら、ラブ・アクチュアリーに出てた人なんですね。

言われたら、あぁ〜…ってなります。

今日の有酸素はみっちり５０分。

これだけやれば汗だくです。

後はラットプルダウンと懸垂、チェストプレスを巡回して今日も終了。

１時間くらいかな。いい汗かきました♩