しばらく、疲労感が抜けないんです。
バドミントンの練習に行ったり、筋トレしたりしているからなのでしょうか？
どうも、鉄分不足かな？って思うようになりました。
原因は、食事の際のコーヒー、緑茶です。
大人になってから、ずっと食事にコーヒーが渋いお茶を飲む習慣がついてしまいました。
どうも、この飲み物を食事と一緒に飲むと、鉄分が吸収できなくなるようです。
そう、苦み成分であるタンニンが鉄と結合してしまうようです。
なので、昨日から、食事の際に、緑茶とコーヒーをやめました。
正確には、食前と食後１時間は飲まないことにしました。
果たして、結果はどうなるでしょうか？
一週間もすれば効果のほどがわかるでしょうかね。結果が出たら報告します。