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連休も終わって日常生活に戻りました。

いつも聴いているFMラジオで
連休中に楽しい事をいっぱいして
気持ちがリフレッシュされたのになんだかダルい・・

って人は実は脳が疲れているんだって言ってた


確かに、
今私はそれと真逆の状態に有るからよくわかります

6連休は前から予約してた足つぼマッサージと
K師匠のベースレッスン以外の予定は入れず、
その他はとにかくのんびり

1日出勤した後の土日も
ジムで少し運動した以外はのんびり

その結果
なんだか頭がすっきりして視界が晴れた感じ

やっぱり休むって大切なのね~


で、ラジオでは
その脳の疲れをとるにはヨガとか瞑想とか。。
そんな事より1番良いのは寝る事なんだって言ってた

私 寝ることには自信が有ります
寝付きはいいし、
一度寝たら大抵朝まで起きることは無いです


その実力を
スリープマイスターってアプリで調べてみたら
180821_2

睡眠効率なんと98.7%

バランスもばっちり
180821


そして見てくださいこの驚きの睡眠時間

7時間43分52秒


寝過ぎ? 

お昼休みを無くして
退社時間を1時間前倒しにした結果、
睡眠時間が延びてしまったのよ

やる事は沢山有るのだけれど
まずは気力と体力を整えてからと思ってさ


でもそろそろ始動しなきゃですね


ではでは bye