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連休も終わって日常生活に戻りました。
いつも聴いているFMラジオで
連休中に楽しい事をいっぱいして
気持ちがリフレッシュされたのになんだかダルい・・
って人は実は脳が疲れているんだって言ってた
確かに、
今私はそれと真逆の状態に有るからよくわかります
6連休は前から予約してた足つぼマッサージと
K師匠のベースレッスン以外の予定は入れず、
その他はとにかくのんびり
1日出勤した後の土日も
ジムで少し運動した以外はのんびり
その結果
なんだか頭がすっきりして視界が晴れた感じ
やっぱり休むって大切なのね~
で、ラジオでは
その脳の疲れをとるにはヨガとか瞑想とか。。
そんな事より1番良いのは寝る事なんだって言ってた
私 寝ることには自信が有ります
寝付きはいいし、
一度寝たら大抵朝まで起きることは無いです
その実力を
スリープマイスターってアプリで調べてみたら
睡眠効率なんと98.7%
バランスもばっちり
そして見てくださいこの驚きの睡眠時間
7時間43分52秒
寝過ぎ?
お昼休みを無くして
退社時間を1時間前倒しにした結果、
睡眠時間が延びてしまったのよ
やる事は沢山有るのだけれど
まずは気力と体力を整えてからと思ってさ
でもそろそろ始動しなきゃですね
ではでは bye