下腹ダイエットのコツ？

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ダイエットだからとひたすたウォーキングをしたり

マラソンをしたり、オリゴ糖を摂りまくるのも、効く

かもしれませんが、

下腹ダイエットにはコツがありますので、疲れすぎ

ないようにしなければなりません

一日や二日で下腹ダイエットが成功するもの・・・

ではありませんしね　＾＾；

続けることが必要なのは、ダイエット全般に言える

ことではないでしょうか♪

効率的に下腹ダイエットを成功させるためにも？
下腹ダイエットのコツを覚えましょうね！

下腹ダイエットでは、ウォーキングをする時ですが
ただダランと歩くだけと

言い方は難しいのですが、シャキッと歩く場合では

カロリー消費量は全然違うモノとなってきます

ウォーキングをするときは、まずは背筋を伸ばして、

お腹周りを特に意識しながら左右に振るような感覚

で歩くように心がけましょう

これだけでもカロリー消費量は全然違うものになって
くるんですよね

有酸素運動をやみくもに続けていたとしても3日坊主

で終ってしまうかもしれません

ウォーキングやマラソンの他に、スクワットなども挙げ

られますが、

やりすぎると筋肉痛になってしまったり、疲れすぎて

しまった事は有りませんか？

姿勢を正しくし、焦らず、時間をかけてするコトで下腹

へのダイエットに効果が出て来ますが

回数をこなそうと頑張りすぎてしまうと逆に疲れが出て

しまいますので注意が必要です

また筋肉痛になる可能性も大きいですし、あまりにも

程度がひどいと、続けるのが大変になってしまうことは
想像出来ますよね

実際、腰をゆっくりと上げ下げする運動をしている間は

筋肉にかなり力が入っています

ということは、むしろゆっくりとした方が下腹ダイエットには

効果的だといえるでしょう

下腹ダイエットに効果が出てくるのは、ゆっくりした運動で、
ある程度の時間は続けられるものではないでしょうか？

また疲れにくくなるので、長期間続けられる事にも繋がると

思います

下腹ダイエットは焦らずに、且つ効率的にやることを意識
してやってみることが、実は最も効果的だと思いますよ♪

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