正しいダイエットの基本のき

正しいダイエットの基本のき


やせたいと思っている人は世の中にたくさんいます
が、 正しいダイエットとはどういうものなのでしょう？


体重計に乗ってその数値が減っていると？ついつい
喜んでしまいがちですが、 それが本当のダイエット
とはいえません　

本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せること
であり、またそれを維持することが大切です

私たちの体を作る３つの成分は水分・固形成分・脂肪
になりますが

この成分の割合のバランスが崩れることは身体には

「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによって
この脂肪の割合が高くなることで、生活習慣病のもと
になってしまいます
見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」という
こと になってしまい、これが隠れ肥満です・・・
これこそが正しいダイエットの目的だといえます
体脂肪は脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や