ダイエットに使用されるプロテインの働き

プロテインはプロテインダイエットでお馴染みの

言葉だと思いますが、実際にはどの様な働きを

持つものなのでしょうか？　

ダイエットによく利用されているプロテインですが

タンパク質の含有量によって、２種類に分けられ

ます

一つはたんぱく質が８０パーセント以上含まれる

ものでして

たとえばスポーツ選手が筋肉量を増やす時など

に使います

もう一つはたんぱく質の含有量がそこまで高くは
ないプロテインです

たんぱく質が少ない代わりにビタミンやカルシウム

鉄分などの様々な栄養素が、バランスもよく配合

されているものです

プロテインダイエットとして使用するのであれば？
たんぱく質含有量は低めでも、様々な栄養素が
配合されてるプロテインが向いているといえます

プロテインの中には牛乳からガゼインと脂肪

が取り除かれているホエイプロテインや、

大豆が原料の大豆プロテイン、卵白が原料の

エッグプロテインなどがあります

ホエイプロテインは比較的味がよく粉が溶け易い

のが特徴で

消化吸収も早いのですがアミノ酸が比較的少なく

牛乳でお腹をこわしやすい様な人には不向きです

大豆プロテインは値段が安くて低カロリーですが

消化吸収が遅いのが短所で

エッグプロテインは比較的消化吸収が早く脂質が

少ないのですが卵の塩分でしょっぱさがあります

プロテインダイエットを行おうとする時は、この様な
それぞれの特徴を知っておくといいでしょう

そして、自分の目的や体質、運動量などに合った

プロテインを選ぶことで

プロテインダイエットが成功す確率が高くなる事に

繋がると思いますよ～♪

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