球技系ダイエットのエクササイズをご存知ない方へ
ですよね
なければならないテニスは
走り回ってラケットでボールを打返すなど、激しい
全身運動を伴うスポーツです
スポーツで
年をある程度とっていても、自分のペースで続ける
ことができます
ダイエット運動で
いい運動になります
期待でき
空の青さを楽しみストレス解消にも一役買います
ボールを使うバランスボールダイエットという方法も
あります
バランスボールはプヨプヨとしている球の上にお尻を
乗せたりして自分で体のバランスをとりますが
バランスボールでは、意外にも全身の様々な筋肉を
使います
安定の悪いボールを使って姿勢を安定させなければ
ならないからですね 殆ど力の入ることのない筋肉は鍛えれません
バランスボールダイエットの動きは、ゆったりしたもの
が多いので
ボールのゆらゆらとした動きに合わせて体を伸ばして
いると、凝りもほぐれて血流の改善も 期待できます
卓球、バドミントン、バレーボール等もダイエット効果の
高い球技スポーツです
いますが
ダイエットに一役買うという側面も有るのは、嬉しい限り
ですよね♪
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