新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
健康には体を温めたほうが良い。
あなたも何となくは感じているはず。
冷えは万病の元とも言いますものね。
なのでしっかり湯船にはつかりましょう！とこのブログでも何度も言っております。
しかしこんな疑問もあるのでは？
「おいおい小坂さん。湯船に入らない習慣の国もあるんじゃない？」
確かに入らない習慣のお国もあるのでしょう。
しかしこんな報告が。
うつ病を抱える45人の被験者を対象に、ドイツのフライブルク大学で行われた研究。
一つ目のグループには、40℃のお湯に30分程浸かってもらった後毛布にくるまり、湯たんぽと一緒に20分体を温めてもらう。
二つ目のグループには週2回、40～45分の有酸素運動をしてもらう。
この一連を8週間続けてもらったあと、彼らのうつ度を「うつ症状尺度」で調べたらしいのです。
入浴をしたグループは6ポイント上がり症状が軽減したのに対して、運動したグループは3ポイントしか上がらなかったという実験結果。
フライブルク大学はこう結論付けましたとさ。
～根源にあるのは、体温調整機能がいかに働いているかどうか。
うつ病を抱える人は往々にして体温調整機能が衰弱していて、体温の変化があまり見られない。
ところが今回の研究では被験者の体温が上げることによって、脳を含む全ての臓器に影響を与える心臓のリズムが強化され、他の臓器ともしっかりと同期するようになった。
この結果がうつ病のケアにつながった、と結論付けられている。～
ストレス解消にも効果が！「入浴」が心身に与える影響
ドイツのお風呂の習慣は分かりませんが、やはり体を温めることがどの国の方にも心身に良い影響を与えるのは間違いないようです。
お風呂に入る習慣に生まれた私たち。
やはり
です
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