お仕事がかなりアレな感じになってますが、それはそれこれはこれ、ついに明日からデレマス7th大阪ってことで、気合をいれて準備してました。
チョコも頂いて応援ボルテージマックスです。
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◎2/14合計 1543.05kcal 摂取アルコール量48ml（体重67kg、体脂肪率20.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（玉子チャーハン：150kcal
（信州一味噌しじみ汁：30kcal
○昼＊
（スペシャルサンド：203kcal
（酸辣豆腐：45kcal
○夜＊
（鶏むね肉皮なし291g：314.28kcal
（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
（みそかつおにんにく120g：131kcal
（キャベツ47g：10.81kcal
（大葉4g：1.48kcal
（にんじん20g：7.40kcal
（大根93g：16.74kcal
（れんこん42g：27.72kcal
（ごぼう45g：29.25kcal
（ズッキーニ17g：2.38kcal
（ミニトマト16g：4.64kcal
（ながねぎ10g：2.80kcal
（パプリカ15g：4.50kcal
（さといも15g：8.70kcal
（きゅうり16g：2.24kcal
（ブッコロリ14g：4.62kcal
（カーネルコーン13g：12.87kcal
（えりんぎ31g：7.44kcal
（いんげん12g：2.76kcal
（グリーンピース6g：5.58kcal
（アボカド4g：7.48kcal
（スプラウトブロッコリースーパー3g：0.36kcal
（メンマ水煮24g：4.32kcal
（小松菜64g：8.96kcal
（芽キャベツ15g：7.50kcal
（アスパラガス8g：1.76kcal
（揚げなす13g：26.26kcal
（みょうが18g：2.16kcal
（オクラ9g：2.70kcal
（ピーマン23g：5.06kcal
（なめこ8g：1.20kcal
（タピオカ6g：6.72kcal
（トマトバジル／ベビーチーズ：45kcal
（煎り大豆3g：12.78kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（かにかま：14kcal
（ちくわ：22kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（新米新酒の上善如水 300ml：309.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
チョコも頂いて応援ボルテージマックスです。
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◎2/14合計 1543.05kcal 摂取アルコール量48ml（体重67kg、体脂肪率20.4％）
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○朝＊
（玉子チャーハン：150kcal
（信州一味噌しじみ汁：30kcal
○昼＊
（スペシャルサンド：203kcal
（酸辣豆腐：45kcal
○夜＊
（鶏むね肉皮なし291g：314.28kcal
（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
（みそかつおにんにく120g：131kcal
（キャベツ47g：10.81kcal
（大葉4g：1.48kcal
（にんじん20g：7.40kcal
（大根93g：16.74kcal
（れんこん42g：27.72kcal
（ごぼう45g：29.25kcal
（ズッキーニ17g：2.38kcal
（ミニトマト16g：4.64kcal
（ながねぎ10g：2.80kcal
（パプリカ15g：4.50kcal
（さといも15g：8.70kcal
（きゅうり16g：2.24kcal
（ブッコロリ14g：4.62kcal
（カーネルコーン13g：12.87kcal
（えりんぎ31g：7.44kcal
（いんげん12g：2.76kcal
（グリーンピース6g：5.58kcal
（アボカド4g：7.48kcal
（スプラウトブロッコリースーパー3g：0.36kcal
（メンマ水煮24g：4.32kcal
（小松菜64g：8.96kcal
（芽キャベツ15g：7.50kcal
（アスパラガス8g：1.76kcal
（揚げなす13g：26.26kcal
（みょうが18g：2.16kcal
（オクラ9g：2.70kcal
（ピーマン23g：5.06kcal
（なめこ8g：1.20kcal
（タピオカ6g：6.72kcal
（トマトバジル／ベビーチーズ：45kcal
（煎り大豆3g：12.78kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（かにかま：14kcal
（ちくわ：22kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（新米新酒の上善如水 300ml：309.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
