＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/18合計 1386.53kcal 摂取アルコール量48ml（体重67.9kg、体脂肪率21％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（和風ツナおにぎり：168kcal
（信州一味噌しじみ汁：30kcal
○昼＊
（ジューシー野菜サンド：324kcal
（ワンタン春雨：88kcal
○夜＊
（キャベツ33g：7.59kcal
（大葉2g：0.74kcal
（にんじん13g：4.81kcal
（大根35g：6.30kcal
（れんこん20g：13.20kcal
（ごぼう43g：27.95kcal
（ズッキーニ8g：1.12kcal
（ミニトマト14g：4.06kcal
（ながねぎ30g：8.40kcal
（パプリカ6g：1.80kcal
（さといも19g：11.02kcal
（きゅうり9g：1.26kcal
（ブッコロリ11g：3.63kcal
（カーネルコーン7g：6.93kcal
（えりんぎ19g：4.56kcal
（いんげん13g：2.99kcal
（グリーンピース7g：6.51kcal
（アボカド2g：3.74kcal
（スプラウトブロッコリースーパー4g：0.48kcal
（メンマ水煮18g：3.24kcal
（小松菜20g：2.80kcal
（芽キャベツ10g：5.00kcal
（アスパラガス13g：2.86kcal
（揚げなす12g：24.24kcal
（みょうが8g：0.96kcal
（オクラ24g：7.20kcal
（ピーマン27g：5.94kcal
（なめこ8g：1.20kcal
（タピオカ5g：5.60kcal
（牛すじ肉46g：71.30kcal
（ゆず香る／生つくね59g：102.66kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（にんにく7g：9.38kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（トマトバジル／ベビーチーズ：45kcal
（煎り大豆3g：12.78kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（かにかま：14kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
◎2/18合計 1386.53kcal 摂取アルコール量48ml（体重67.9kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
（和風ツナおにぎり：168kcal
（信州一味噌しじみ汁：30kcal
○昼＊
（ジューシー野菜サンド：324kcal
（ワンタン春雨：88kcal
○夜＊
（キャベツ33g：7.59kcal
（大葉2g：0.74kcal
（にんじん13g：4.81kcal
（大根35g：6.30kcal
（れんこん20g：13.20kcal
（ごぼう43g：27.95kcal
（ズッキーニ8g：1.12kcal
（ミニトマト14g：4.06kcal
（ながねぎ30g：8.40kcal
（パプリカ6g：1.80kcal
（さといも19g：11.02kcal
（きゅうり9g：1.26kcal
（ブッコロリ11g：3.63kcal
（カーネルコーン7g：6.93kcal
（えりんぎ19g：4.56kcal
（いんげん13g：2.99kcal
（グリーンピース7g：6.51kcal
（アボカド2g：3.74kcal
（スプラウトブロッコリースーパー4g：0.48kcal
（メンマ水煮18g：3.24kcal
（小松菜20g：2.80kcal
（芽キャベツ10g：5.00kcal
（アスパラガス13g：2.86kcal
（揚げなす12g：24.24kcal
（みょうが8g：0.96kcal
（オクラ24g：7.20kcal
（ピーマン27g：5.94kcal
（なめこ8g：1.20kcal
（タピオカ5g：5.60kcal
（牛すじ肉46g：71.30kcal
（ゆず香る／生つくね59g：102.66kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（にんにく7g：9.38kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（トマトバジル／ベビーチーズ：45kcal
（煎り大豆3g：12.78kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（かにかま：14kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
